Fortschritt, der sich sehen lässt.
Individuelles 1:1 Coaching für jeden – und jedes Ziel.
Was dich erwartet
Ein Coaching-Konzept, das alle Facetten deines Fortschritts abdeckt.
Trainingsplan
Individuell zugeschnittener Trainingsplan, der zu deinem Level, deinem Equipment und deinem Alltag passt.
Ernährungsplan
Flexible Ernährungsstrategie statt starrer Diät – abgestimmt auf dein Ziel, deine Vorlieben und deinen Stoffwechsel.
Regelmäßige Anpassung
Training und Ernährung werden laufend anhand deines Fortschritts angepasst – kein starres Programm von der Stange.
PED-Beratung
Evidenzbasierte, verantwortungsvolle Beratung inklusive Blutbild-Monitoring für erfahrene Athleten.
Blutbildanalyse
Regelmäßige Auswertung deiner Blutwerte, um Gesundheit und Fortschritt gleichermaßen im Blick zu behalten.
Lifestyle-Optimierung
Schlaf, Regeneration, Verhaltensweisen und Alltagsroutinen werden gezielt optimiert, damit dein Fortschritt nicht im Training endet, sondern in deinem ganzen Lifestyle verankert wird.
Marvin Brüssow
MUSCLE.MARVIN
Mit einem evidenzbasierten, individuellen Ansatz begleite ich Athleten und Hobbysportler jeden Levels auf dem Weg zu ihrem Ziel. Kein Schema F, sondern ein Plan, der sich an dich und deinen Alltag anpasst.
Mehr über mich erfahrenMeine Angebote
Wähle deine Laufzeit und dein Ziel – ich finde den passenden Plan für dich.
Athleten-Coaching
Für maximalen Fokus auf dein Ziel
- Individueller Trainings- & Ernährungsplan
- PED-Beratung
- Blutbildanalyse
- Check-In & Anpassung (wöchentlich)
- Regelmäßige Fortschrittskontrolle
- Direkter WhatsApp-Kontakt
Basic-Coaching
Solides Coaching für den Einstieg
- Individueller Trainings- & Ernährungsplan
- PED-Beratung
- Blutbildanalyse
- Check-In & Anpassung (alle 2 Wochen)
- Fortschrittskontrolle
- Direkter WhatsApp-Kontakt
Beratungsgespräche
Lieber erst ein einzelnes Gespräch statt direkt ins Coaching starten? Kein Problem.
So läuft das Coaching ab
Sechs Schritte von der Standortbestimmung bis zum Ziel.
Bestimmung der Ausgangslage
Wir analysieren deinen aktuellen Stand: Training, Ernährung, Gesundheit und Lebensumstände.
Zielsetzung
Gemeinsam definieren wir ein realistisches, messbares Ziel mit klarem Zeithorizont.
Individueller Plan
Du erhältst einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan, abgestimmt auf dein Ziel.
Dynamisches Coaching
Dein Plan entwickelt sich laufend mit dir weiter – statt eines starren Programms von Tag eins.
Fortschrittskontrolle
Regelmäßige Check-ins mit Daten, Fotos und Messwerten machen deinen Fortschritt sichtbar.
Feedback & Klarheit
Direktes, ehrliches Feedback – damit du immer weißt, wo du stehst und was als Nächstes kommt.
Meine aktuelle Transformation
Was ich in den letzten 2 Monaten erreicht habe.
Vorher
NachherIn nur 2 Monaten von 87 kg auf 84 kg – mit deutlich weniger Körperfett und sichtbar mehr Muskulatur. Kein Zufall, sondern das Ergebnis aus klarer Trainingsstruktur, smarter Ernährung und voller Konsequenz. Genau dieses System steckt in meinem Coaching – und kann auch für dich den Unterschied machen.
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Lass uns gemeinsam herausfinden, wie dein individueller Weg zum Ziel aussieht.
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